灵命导师陈谢丽婷博士分享如何与自己心灵对话，藉着一份感恩的心去应对生命的挑战。请把握这心灵的呼唤！
《感谢我所遇过的人》
这个是与自己心灵对话的系列。今日的主题是《感谢我所遇过的人》。
首先请你找个舒适的位置坐下来，如果有需要，可以躺下来做这个回顾的练习。
如果你准备好了，请你合上双眼，双手放在大腿上，肩膊放松，将你的注意力放在你的呼吸上，吸气…… 呼气…… 吸气…… 呼气…… ，你只需自然的一吸一呼就可以了。 通过呼吸让自己慢慢静下来，在安静中缔造一个心灵空间去回想去感恩。
我们的生命充满着很多大大小小不同的回忆，有些让人感到失落、哀伤、懊悔，有些却是让人喜悦、欣慰和满足。 今天让我们先回忆一些美好的人和事。 当你去回顾的时候，就像走过长长的画廊，在画廊里挂上不同的人物照。 我们会分几个阶段去看这些曾经在你生命中出现过的人物，以及你与他们之间的关系，然后为他们在你生命留下美好的痕迹而感恩。
第一个阶段是由你出生至入学前。 在你那条长长的画廊里，这个阶段出现什么重要人物的样貌？ 而这些人物是给你生命正面的影响力的。 因为日子久远，可能起初回想时你会感到印象非常模糊，但你可以尝试让影像慢慢浮现在画框， 如果画框已经浮现起一些人物，那些人是谁呢？ 他们向你做过什么让你感到快乐、被爱、或者被肯定? 为他们给你留下美好的东西，你以感恩的眼神望着他们，向他们说一声多谢。
现在你向画廊往前行，去到第二个阶段，这个阶段是你读书的阶段，由幼儿园、小学，中学，又或者去到大学，你遇过什么人物？ 他们与你之间的互动有那些难忘的记忆？ 将他们的样貌浮现在画框内，仔细地看一看他们，他们曾经对你有什么提点、鼓励、支持？你向他们逐一由衷地说一声多谢，从其中你可以选择一个人物，是你希望与他进一步深谈的，他是谁？ 他在你哪个成长阶段出现？ 你们怎样认识？ 你和他之间有什么难忘的经历？你可以告诉对方他对你生命有什么影响，然后感谢他为你做的一切。
再往前行，来到第三个阶段，是你出来工作直到现在的这个时段。 在你这段岁月总会遇上一些挑战和艰难，画框中又出现什么的人物？ 而你的生命是怎样受到他们的激励的？ 可能这些人物曾经给过你新的观点与角度，可能在你最困难的时候给你最有力的援手，又或者他们只是默默的陪伴你渡过低潮。记起他们的面貌，记起他们向你说过的话，记起他们对你做过的好事，向他们逐一说声多谢。
相信现在这个阶段是你最不容易过的的时候，有没有一些小天使在你身旁为你打气加油？ 他们是谁？ 你也可以逐一感谢他们。
去到画廊的尽头，你再一次回望，为过去所有在路途上曾祝福过你的人，无论是父母、兄弟姊妹、配偶、子女、其他亲友、同学、朋友、同事、信仰团体的组员，向他们再次发出由衷的感谢！
这些人物缓缓的走到你面前，包围着你为你送上祝祷，你带着他们的祝福和感恩的心情走出画廊，然后将注意力放在呼吸上，做五次呼吸的循环……. 吸气呼气…… 然后以感恩的心情慢慢睁开双眼。
如果可以，请写下一些感想。 今次的练习就到这里，希望你能够多一份感恩的心去盛载生命的挑战。
