靈命導師陳謝麗婷博士分享如何與自己心靈對話，藉著一份感恩的心去盛載生命的挑戰。請把握這心靈的呼喚！
《感謝我所遇過的人》
這個是與自己心靈對話的系列。今日的主題是《感謝我所遇過的人》。
首先請你找個舒適的位置坐下來，如果你身體有需要，可以躺下來做這個回顧的練習。
假如你預備好，請你合上雙眼，雙手放在大腿上，肩膊放鬆，將你的注意力放在你的呼吸上，吸氣…….呼氣……吸氣……呼氣……，你只需自然的一吸一呼就可以了。透過呼吸讓自己慢慢靜下來，在安靜中締造一個心靈空間去回想去感恩。
我們的生命充滿著很多大大小小不同的回憶，有些讓人感到失落、哀傷、懊悔，有些卻是讓人喜悅、欣慰和滿足。今天讓我們先回憶一些美好的人和事。當你去回顧的時候，就像行過長長的畫廊，在畫廊裡掛上不同的人物照。我們會分開幾個階段去看這些曾經在你生命中出現過的人物，與及你與他們之間的關係，然後為他們在你生命留下美好的痕跡而感恩。
第一個階段是由你出生至入學前。在你那條長長的畫廊裡，這個階段出現什麼重要人物的樣貌？而這些人物是給你生命正面的影響力的。因為日子久遠，可能起初回想時你會感到印象非常模糊，但你可嘗試讓影像慢慢浮現在畫框。如果畫框已經浮現起一些人物，那些人是誰呢？他們向你做過什麼讓你感到快樂、被愛、或者被肯定？為他們給你留下美好的東西，你以感恩的眼神望著他們，向他們說一聲多謝。
現在你向畫廊往前行，去到第二個階段，這個階段是你讀書的階段，由幼稚園、小學，中學，又或者去到大學，你遇過什麼人物？他們與你之間的互動有那些難忘的記憶？將他們的樣貌浮現在畫框內, 仔細地看一看他們，他們曾經對你有什麼提點、鼓勵、支持？你向他們逐一由衷地說一聲多謝，從其中你可以選擇一個人物，是你希望與他進深的交談，他是誰？他在你哪個成長階段出現？你們怎樣認識？你和他之間有甚麼難忘的經歷？你可以告訴對方他對你生命有什麼影響，然後感謝他為你做的一切。
再往前行，來到第三個階段，是你出來工作直到現在的這個時段。在你這段歲月總會遇上一些挑戰和艱難，畫框中又出現什麼的人物？而你的生命是受到他們的激勵？可能這些人物曾經給你新的觀點與角度，可能在你最困難的時候給你最有力的援手，又或者他們只是默默的陪伴你渡過低潮，記起他們的面貌，記起他們向你說過的話，記起他們對你做過的好事，向他們逐一說聲多謝。
相信現在這個階段是你最不容易過的的時候，有沒有一些小天使在你身旁為你打氣加油？他們是誰？你又可以逐一感謝他們。
去到畫廊的盡頭，你再一次回望，為過去所有在路途上曾祝福過你的人，無論是父母、兄弟姊妹、配偶、子女、其他親友、同學、朋友、同事、信仰團體的組員，向他們再次發出由衷的感謝！
這些人物緩緩的走到你面前包圍着你，為你送上祝禱，你帶着他們的祝福和感恩的心情行出畫廊，然後將注意力放在呼吸上，做五次呼吸的循環…..吸氣呼氣….然後以感恩的心情慢慢打開雙眼。
如果你可以，寫下一些感想。今次的練習就此完結，盼望你能夠多一份感恩的心去盛載生命的挑戰。
